Sinh tố dứa
Sử dụng dứa với liều lượng vừa phải, hợp lý, các mẹ sẽ có một thai kỳ khỏe mạnh vì dứa chứa nhiều vitamin A, C, mangan, kali… Đối với các mẹ sắp sinh, ăn dứa sẽ giúp làm mềm khung xương chậu, dễ chuyển dạ.

Nguyên liệu:

Dứa 1/2 trái
Sữa chua.

Cách làm: Gọt và bỏ sạch mắt dứa, sau đó thái miếng nhỏ và cho vào máy xay sinh tố cùng sữa chua, đá nhỏ.

Có thể bạn quan tâm: Cách làm trà sữa trân châu đơn giản
Bơ

Bơ chứa nhiều vitamin A, B, C, kali, giúp ích cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ nhỏ. Hàm lượng chất béo trong bơ cũng giúp nâng cao khả năng hấp thụ các chất dinh dưỡng khác của cơ thể.

Chuối chín

Chất kali có trong chuối sẽ giúp các mẹ tránh khỏi tình trạng chuột rút thường gặp trong thời kỳ mang thai, đồng thời chất sắt trong chuối giúp mẹ bầu giảm bệnh thiếu máu.
Nước thanh long và lê

Qủa thanh long chứa rất nhiều vitamin C và chất xơ giúp đào thải chất độc trong cơ thể.

Qủa lê mọng nước, giải khát rất tốt, lượng đường chỉ có 9.3% và cũng chỉ có 0.16% acid.

Uống nước thanh long và lê mỗi ngày giúp điều hòa môi trường dịch trong dạ dày, giúp mẹ bầu giảm cảm giác buồn nôn khi mang thai.