Có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ, tư vấn từ chuyên gia đầu ngành. Tác dụng của đai nịt bụng là định hình vóc dáng, nhưng đeo khi ngủ lại có thể ảnh hưởng tới hô hấp… Cùng newlife24h.com tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Việc sử dụng đai nịt bụng đã trở thành một phương pháp phổ biến để hỗ trợ việc giảm eo và định hình vóc dáng, đặc biệt là sau sinh hoặc trong các chương trình giảm cân. Tuy nhiên, vấn đề có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ không đang gây ra nhiều tranh cãi, vì việc này tiềm ẩn cả lợi ích lẫn rủi ro. Dưới đây là những thông tin tổng hợp từ nhiều nguồn tin đáng tin cậy để giúp bạn hiểu rõ hơn.
Lợi ích của đai nịt bụng
Trước khi tìm hiểu thông tin trả lời câu hỏi có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ không thì chúng ta cùng tìm hiểu chi tiết hơn về lợi ích của đai nịt bụng là gì.
- Hỗ trợ định hình vóc dáng: Đai nịt bụng giúp giữ cơ bụng ở vị trí cố định, hỗ trợ việc làm thon eo và tạo cảm giác cơ thể được ôm sát hơn. Điều này có thể mang lại sự tự tin cho những người muốn giảm mỡ bụng hoặc cải thiện hình dáng cơ thể.
- Giảm đau lưng: Một số người cho rằng đeo đai nịt bụng có thể hỗ trợ cột sống, giúp giữ thẳng lưng và giảm các triệu chứng đau lưng nhẹ. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh thường sử dụng đai nịt để hỗ trợ hồi phục cơ bụng và giảm đau sau khi sinh.
Có nên đeo đai nịt bụng khi ngủ – Những rủi ro khi đeo đai nịt bụng khi ngủ
- Cản trở quá trình hô hấp: Khi nằm xuống, áp lực từ đai nịt bụng lên cơ hoành và phổi có thể gây khó khăn cho việc hô hấp, dẫn đến việc thở nông, thở khó hoặc cảm giác ngộp thở. Điều này làm giảm lượng oxy cung cấp cho cơ thể trong suốt quá trình ngủ, gây mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
- Cản trở lưu thông máu: Đai nịt bụng quá chật có thể làm giảm lưu lượng máu, đặc biệt là ở vùng bụng và các cơ quan nội tạng. Điều này có thể dẫn đến các vấn đề về tuần hoàn và gây cảm giác khó chịu khi ngủ.
- Ảnh hưởng đến tiêu hóa: Khi bạn đeo đai nịt bụng, áp lực lên dạ dày và hệ tiêu hóa tăng lên, đặc biệt là khi nằm. Điều này có thể dẫn đến tình trạng trào ngược axit dạ dày, khó tiêu và đau dạ dày.
- Gây kích ứng da: Đeo đai nịt bụng trong thời gian dài, đặc biệt là khi ngủ, có thể gây ra mồ hôi tích tụ và cọ xát da, dẫn đến kích ứng, viêm da hoặc phát ban.
Có nên đeo nịt bụng khi ngủ – Ý kiến từ chuyên gia y tế
- Theo nhiều chuyên gia, việc đeo đai nịt bụng khi ngủ không được khuyến khích vì có thể gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe.
- Bác sĩ John Morton, chuyên gia về phẫu thuật giảm cân tại Stanford Health Care, cho biết rằng đai nịt bụng có thể gây ra nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe nếu sử dụng không đúng cách, đặc biệt là trong khi ngủ .
Giải pháp nào thay thế việc đeo nịt bụng khi ngủ
Nếu bạn muốn đạt được mục tiêu giảm mỡ bụng hoặc định hình vóc dáng, có thể cân nhắc các phương pháp sau thay vì đeo đai nịt bụng khi ngủ:
Xem thêm: Có nên quan hệ trước hôn nhân, lựa chọn văn hóa hay hiện đại
Xem thêm: Cách trị chồng ngoại tình im lặng bỏ qua hay trừng trị tới cùng
- Chế độ ăn uống và tập luyện khoa học: Thực hiện các bài tập thể dục như plank, gập bụng kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp bạn giảm mỡ bụng an toàn và bền vững.
- Sử dụng đai nịt bụng một cách hợp lý: Nếu vẫn muốn sử dụng đai nịt bụng, bạn nên đeo trong thời gian ngắn vào ban ngày và lựa chọn loại đai thoải mái, vừa vặn để tránh gây ra các tác hại cho sức khỏe.
Mặc dù đai nịt bụng có thể mang lại một số lợi ích về mặt thẩm mỹ, nhưng đeo đai nịt bụng khi ngủ không phải là một lựa chọn an toàn và có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe như cản trở hô hấp, tuần hoàn máu và ảnh hưởng tiêu cực đến tiêu hóa. Để bảo vệ sức khỏe, bạn nên sử dụng đai nịt bụng trong khoảng thời gian ngắn vào ban ngày, kết hợp với chế độ tập luyện và dinh dưỡng hợp lý để đạt được kết quả tốt nhất. Rất hy vọng thông tin bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.